坐月子质量的好坏影响着产后身体机能康复的速度，不仅如此，月子餐的营养与否还影响着母乳喂养的可能。为助力孕妈产后身体康复、提高母乳喂养率，2021年4月10日下午，锦江区妇幼保健院针对孕晚期妈妈及家属举办 “科学坐月子 乐享月子餐”活动。

据了解，本次活动主要分为科学坐月子讲座、月子餐搭配指导、制作及品鉴等部分。在讲座中，锦江妇幼主治医师、医学硕士许巧慧为到场孕妈们进行专业科学的知识分享，如：如何正确坐月子、月子期间的注意事项等。许老师指出，适当的运动是恢复宝妈身体各项机能的重中之重，同时她强调一定不要只在床上“坐月子”应该下床多走动，这样才能快速又健康地调理身体，不落下“月子病”。

科学坐月子除了要重视运动外，饮食也十分关键。许老师讲解完后，锦江妇幼营养师李祖俊老师为妈妈传授乳母食谱原则，如：鸡鸭鱼肉猪牛肉交替食用、蔬菜水果均衡食用等。在月子饮食的合理安排中，李老师提醒宝妈们一定要科学搭配、健康饮食，千万不要过量且频繁地吃油腻食物。

实践是检验真理的唯一标准，在讲座结束后锦江区妇幼保健院还邀请营养大厨现场制作月子餐。在烹饪的过程中，不仅为在场的妈妈推荐食材和食用油、分享催乳食谱，如：黑芝麻小米粥、花生猪蹄汤、花生炖鸡脚、金针菜炖鸡汤等等进行现场指导外，还把制作好的月子餐分给孕妈们品尝，让孕妈们学习与享受两不误。“特别感谢锦江妇幼举办的这次活动，今天在这里学到了很多，知道了月子餐应该怎么搭配、怎么科学坐月子、吃什么有利于通乳等等”吴女士如是说道。

除了意义非凡的活动外，活动现场还设有产科咨询处为孕妈们提供面对面答疑解惑的服务。据统计，此次活动共有百余名宝妈及家属参与，锦江妇幼通过“讲座+实操”的方式让人们在学习和娱乐中了解了科学坐月子和营养均衡月子餐的重要性。成都市锦江区妇幼保健院表示，会坚持“全心全意为妇女为儿童健康服务”的根本宗旨，让更多新手爸妈掌握专业知识，为社会做出一份贡献。